Ακούτε συχνά ότι το τρέξιμο είναι κακό για τα γόνατά σας και θα καταλήξει να σας προκαλέσει αρθρίτιδα. Μια έρευνα ρώτησε το ευρύ κοινό (ένα πλήθος δρομέων αλλά και μη) ποιες ήταν οι σκέψεις τους για αυτό το θέμα.Διαβάστε περισσότερα
Για να κατανοήσουμε τη σημασία των γλουτιαίων μυών, πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο οι γλουτιαίοι μύες συντονίζουν την κίνηση του ισχίου και του οστού του μηρού μας.
Μην αφήσετε το όνομα να σας παραπλανήσει. Ακόμα κι αν δεν έχετε παίξει ποτέ τένις στο παρελθόν, υπάρχει περίπτωση να έχετε αγκώνα του τένις. Οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κινήσεις λαβής, ειδικά εκείνες που εμπλέκουν τον αντίχειρα και τα πρώτα 2 δάχτυλα, μπορεί να οδηγήσει σε αγκώνα του τένις.
Η ζωή ενός αθλητή είναι γεμάτη θυσίες. Ο χρόνος και η προσπάθεια που απαιτείται για την επίτευξη της μέγιστης απόδοσης μπορεί να επιβαρύνουν το σώμα. Ορισμένοι αθλητές είναι σε θέση να κάνουν 3 έως 4 προπονήσεις κάθε μέρα, η καθεμία από τις οποίες διαρκεί τουλάχιστον 1,5 ώρα.
Οι φυσιοθεραπευτές είναι ειδικοί στην ανθρώπινη κίνηση και διαδραματίζουν βασικό ρόλο στην πρόληψη, αναγνώριση, αξιολόγηση, θεραπεία και (επαν)αποκατάσταση ατόμων όταν η κίνηση και η λειτουργία απειλούνται ή επηρεάζονται από γήρανση, τραυματισμό, ασθένειες, καταστάσεις ή περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Η άσκηση περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα και αύξηση του καρδιακού παλμού πέρα από τα επίπεδα ηρεμίας. Είναι σημαντικό μέρος της διατήρησης της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Η φυσιοθεραπεία χρησιμοποιείται συνήθως για να βοηθήσει άτομα που έχουν χρόνιο (μακροχρόνιο) πόνο να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Ένας ειδικός φυσιοθεραπευτής πόνου μπορεί να αναπτύξει ένα σχέδιο θεραπείας για να υποστηρίξει τα άτομα με χρόνιο πόνο να αναπτύξουν τις δεξιότητες που χρειάζονται για να διαχειριστούν την κατάστασή τους και να αυξήσουν τη λειτουργία και την κίνησή τους.
Το κάταγμα ή το σπάσιμο ενός οστού είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός σε όλη την παιδική και ενήλικη ζωή, ωστόσο τα περισσότερα από αυτά τα κατάγματα επουλώνονται χωρίς προβλήματα.