Τα εξαρθρήματα των ώμων είναι κοινά μεταξύ των αθλητών, ιδιαίτερα των ανδρών μεταξύ 18 και 30 ετών που ασχολούνται με αθλήματα επαφής. Η άρθρωση του ώμου είναι η πιο κινούμενη και ασταθή άρθρωση στο σώμα μας. Διαβάστε περισσότερα
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι η φλεγμονή της ταινίας του ιστού στο κάτω μέρος του ποδιού που εκτείνεται από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών, προκαλώντας πόνο στο κάτω μέρος του ποδιού κοντά στη φτέρνα. Αυτός ο πόνος μπορεί συχνά να είναι χειρότερος όταν κάνετε τα πρώτα σας βήματα το πρωί ή μετά από μεγάλη περίοδο ανάπαυσης, για παράδειγμα μετά από ένα μακρύ ταξίδι με αυτοκίνητο.Διαβάστε περισσότερα
Το σύνδρομο απιοειδούς μυός είναι μια ασυνήθιστη νευρομυϊκή διαταραχή που προκαλείται όταν ο απιοειδής μυς συμπιέζει το ισχιακό νεύρο . Ο απιοειδής μυς είναι ένας επίπεδος μυς που μοιάζει με ταινία που βρίσκεται στους γλουτούς κοντά στην κορυφή της άρθρωσης του ισχίου. Διαβάστε περισσότερα
Ο πόνος στη μέση είναι το πιο συχνό μυοσκελετικό παράπονο. Η διαχείριση του μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά ο αυξανόμενος όγκος στοιχείων υποδηλώνει ότι η αποκατάσταση που βασίζεται στην άσκηση υπό την επίβλεψη ενός φυσικοθεραπευτή είναι η πιο αποτελεσματική οδός θεραπείας.Διαβάστε περισσότερα
Κατά καιρούς όλοι έχουμε ακούσει διάφορες συμβουλές για τις μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του αγώνα, αλλά τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί. Διαβάστε περισσότερα
Οι Pilates είναι μια μορφή άσκησης χαμηλής πρόσκρουσης που στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών βελτιώνοντας παράλληλα την ευθυγράμμιση της στάσης και την ευλυγισία.Διαβάστε περισσότερα
Πρώτα απ’ όλα, αξίζει να αναφέρουμε ότι όλοι πρέπει να μάθουμε περισσότερα για το πού βρίσκονται οι μύες, προκειμένου να τους δυναμώσουμε. Δεν θα μπούμε σε πολλές λεπτομέρειες, αλλά αξίζει να ρωτήστε τον φυσικοθεραπευτή σας για περισσότερες πληροφορίες, εφόσον τις χρειάζεστε.Διαβάστε περισσότερα
Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε μερικούς από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη τραυματισμών που σχετίζονται με το τρέξιμο και τι μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσετε να του αποτρέψετε.Διαβάστε περισσότερα