Κατηγορία: Βιοζήν

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πάρα πολύ σύνηθες περιστατικό σε μεγάλο μέρος της κοινωνίας μας. Συνήθως προκαλείται από κακή στάση του σώματος, άγχος ή κακή θέση ύπνου. Ο πόνος μπορεί να είναι σε σοβαρή μορφή που εμποδίζει την ικανότητα κάποιου να εργαστεί, αλλά είναι δυνατό να μειωθεί και να ελεγχθεί. Παρακάτω θα δούμε μερικές από τις συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη για τη διαχείριση ζητημάτων που σχετίζονται με τον πόνο στον αυχένα.Διαβάστε περισσότερα

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

Ο πόνος στους ώμους μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ηλικίας, διότι είναι αρκετά συχνός καθώς γερνούν οι άνθρωποι λόγω της συνεχούς πίεσης στις αρθρώσεις, τους μύες και τους τένοντες. Συνεπώς, η καλή διαχείριση της δυσφορίας στον ώμο είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη των περιορισμών που σχετίζονται με την υγεία και για την ποιότητα ζωής. Παρακάτω, θα δούμε πέντε τρόπος με τους οποίους μπορεί να γίνει αποτελεσματικά η σωστή διαχείριση του πόνου στον ώμο σε ηλικιωμένους ασθενείς.Διαβάστε περισσότερα

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ: ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΖΩΗΣ

Δεδομένου ότι οι μύες εξασθενούν με το πέρας της ηλικίας, τα άτομα σε μεγάλη ηλικία θα χρειαστούν κάποια βοήθεια στην κίνηση και σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Για τους ηλικιωμένους, αυτές οι αλλαγές σημαίνουν ότι μπορεί να εμφανίσουν καταστάσεις όπως μειωμένη κινητικότητα και χρόνιο πόνο σε σύγκριση με το παρελθόν. Η φυσιοθεραπεία είναι μια ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματική παρέμβαση για ηλικιωμένους που επιθυμούν να διαχειριστούν αυτά τα προβλήματα και να συνεχίσουν τον αντίστοιχο και ευχάριστο τρόπο ζωής τους.Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΕΝΑΝΤΙ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑΣ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ;

Ο οσφυϊκός πόνος και η ισχιαλγία είναι δύο μορφές οσφυαλγίας που είναι διακριτικά διαφορετικές, αλλά παρόλα αυτά προκαλούν εκατομμύρια και εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αν και μπορεί να συνυπάρχουν και τα δύο, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΠΛΑΤΗ ΤΟΥΣ ΚΡΥΟΥΣ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ

Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνός κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις λόγου του κρύο, δυσκολεύει η αντιμετώπιση με απλές ασκήσεις. Είτε αντιμετωπίζετε πόνο στο πάνω μέρος, είτε πόνο στη μέση ή οποιαδήποτε μορφή πόνου στην πλάτη, στόχους μας σε αυτό το άρθρο είναι να δούμε πως θα φτάσουμε στην ανακούφιση. Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΝΟΣ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

Η δυσκαμψία της άρθρωσης είναι μια εξαιρετικά συχνή κλινική εικόνα και την βλέπουμε πολύ συχνά στην καθημερινή μας εργασία. Όταν αναφέρεται οποιοδήποτε είδος δυσκαμψίας ή πόνου στις αρθρώσεις, τα μυαλά των ανθρώπων γενικά πηδούν κατευθείαν σε μια ευρεία διάγνωση της αρθρίτιδας. Διαβάστε περισσότερα

Ο ΖΩΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΩΝ ΜΥΩΝ

Συχνά, η σημασία των διατάσεων, των πρωτεϊνών, του μασάζ και της αποθεραπείας με πάγο τονίζεται όταν πρόκειται για την αποκατάσταση των μυών. Αν και όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν, υπάρχει ένα άλλο ζωτικής σημασίας στοιχείο που παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση των μυών, αλλά συχνά παραλείπεται, και αυτός είναι ο ύπνος.Διαβάστε περισσότερα

ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα δύσκολο ταξίδι, που συχνά απαιτεί συνδυασμό στρατηγικών για την επίτευξη και τη διατήρηση των αποτελεσμάτων. Η χειροπρακτική φροντίδα, που προσφέρεται από έναν έμπειρο χειροπράκτη, μπορεί να διαδραματίσει ζωτικό ρόλο στην υποστήριξη των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους. Η ενσωμάτωση της χειροπρακτικής φροντίδας στη ρουτίνα σας μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη που ενισχύουν τη συνολική προσέγγισή σας στην απώλεια βάρους.

Διαβάστε περισσότερα