Κατηγορία: Φυσικοθεραπεία

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα πάρα πολύ σύνηθες περιστατικό σε μεγάλο μέρος της κοινωνίας μας. Συνήθως προκαλείται από κακή στάση του σώματος, άγχος ή κακή θέση ύπνου. Ο πόνος μπορεί να είναι σε σοβαρή μορφή που εμποδίζει την ικανότητα κάποιου να εργαστεί, αλλά είναι δυνατό να μειωθεί και να ελεγχθεί. Παρακάτω θα δούμε μερικές από τις συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη για τη διαχείριση ζητημάτων που σχετίζονται με τον πόνο στον αυχένα.Διαβάστε περισσότερα

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΩΜΟ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

Ο πόνος στους ώμους μπορεί να είναι αποτέλεσμα της ηλικίας, διότι είναι αρκετά συχνός καθώς γερνούν οι άνθρωποι λόγω της συνεχούς πίεσης στις αρθρώσεις, τους μύες και τους τένοντες. Συνεπώς, η καλή διαχείριση της δυσφορίας στον ώμο είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη των περιορισμών που σχετίζονται με την υγεία και για την ποιότητα ζωής. Παρακάτω, θα δούμε πέντε τρόπος με τους οποίους μπορεί να γίνει αποτελεσματικά η σωστή διαχείριση του πόνου στον ώμο σε ηλικιωμένους ασθενείς.Διαβάστε περισσότερα

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΓΙΑ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ: ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ ΖΩΗΣ

Δεδομένου ότι οι μύες εξασθενούν με το πέρας της ηλικίας, τα άτομα σε μεγάλη ηλικία θα χρειαστούν κάποια βοήθεια στην κίνηση και σε άλλες καθημερινές δραστηριότητες. Για τους ηλικιωμένους, αυτές οι αλλαγές σημαίνουν ότι μπορεί να εμφανίσουν καταστάσεις όπως μειωμένη κινητικότητα και χρόνιο πόνο σε σύγκριση με το παρελθόν. Η φυσιοθεραπεία είναι μια ασφαλής και εξαιρετικά αποτελεσματική παρέμβαση για ηλικιωμένους που επιθυμούν να διαχειριστούν αυτά τα προβλήματα και να συνεχίσουν τον αντίστοιχο και ευχάριστο τρόπο ζωής τους.Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΕΝΑΝΤΙ ΙΣΧΙΑΛΓΙΑΣ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ;

Ο οσφυϊκός πόνος και η ισχιαλγία είναι δύο μορφές οσφυαλγίας που είναι διακριτικά διαφορετικές, αλλά παρόλα αυτά προκαλούν εκατομμύρια και εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Αν και μπορεί να συνυπάρχουν και τα δύο, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ των δύο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ Η ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΒΟΗΘΑ ΤΟΥΣ ΑΘΛΗΤΕΣ ΝΑ ΕΠΙΣΤΡΕΨΟΥΝ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ

Οι τραυματισμοί είναι τόσο τακτικό χαρακτηριστικό της ζωής ενός αθλητή όσο και τα γεύματα για όλους τους άλλους. Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε ότι η διαδικασία ανάκτησης δεν είναι καθόλου εύκολη είτε πρόκειται για παίκτη που πληρώνεται είτε για το άτομο που παίζει το παιχνίδι μόνο τα Σαββατοκύριακα. Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΤΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΠΛΑΤΗ ΤΟΥΣ ΚΡΥΟΥΣ ΧΕΙΜΕΡΙΝΟΥΣ ΜΗΝΕΣ

Ο πόνος στην πλάτη είναι συχνός κατά τη διάρκεια του χειμώνα, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις λόγου του κρύο, δυσκολεύει η αντιμετώπιση με απλές ασκήσεις. Είτε αντιμετωπίζετε πόνο στο πάνω μέρος, είτε πόνο στη μέση ή οποιαδήποτε μορφή πόνου στην πλάτη, στόχους μας σε αυτό το άρθρο είναι να δούμε πως θα φτάσουμε στην ανακούφιση. Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΣΤΡΕΜΑ ΑΣΤΡΑΓΑΛΟΥ: 6 ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους τραυματισμούς οπουδήποτε, είτε στο σπίτι είτε όταν συμμετέχετε σε αθλήματα. Όταν οι σύνδεσμοι που στηρίζουν την άρθρωση του αστραγάλου είναι τεντωμένοι ή σχισμένοι, προκαλείται πόνος, φλεγμονή και περιορισμένη κίνηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΟ ΓΟΝΑΤΟ

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το να ζει κανείς με πόνο στο γόνατο συνήθως επιβραδύνει ή ακόμα και τον απενεργοποιεί εντελώς από πολλές δραστηριότητες. Ευτυχώς, μπορείτε να εφαρμόσετε αρκετές συντηρητικές θεραπείες για να θεραπεύσετε τον πόνο στο γόνατο και να αποφύγετε τη χειρουργική επέμβαση. Η μετάβαση σε αυτές τις λύσεις θα σας βοηθήσει να επανέλθετε στον δραστήριο τρόπο ζωής σας.Διαβάστε περισσότερα